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効く筋トレ・効かない筋トレ   貸出中

荒川裕志／著 -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１１．３ -- 780.7  (ＰＨＰビジュアル実用ＢＯＯＫＳ )

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /780/Ａ６３/ 0010010454509 一般図書 貸出中

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タイトル１ 効く筋トレ・効かない筋トレ 
副タイトル１ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる
著者１ 荒川裕志 ／著, 石井直方 ／監修  
出版年 ２０１１．３
出版者 ＰＨＰ研究所
シリーズ名 ＰＨＰビジュアル実用ＢＯＯＫＳ  
一般件名 筋力トレ－ニング
ページ数 １９１ｐ
大きさ ２４ｃｍ
ISBN 4-569-79505-8
NDC分類(10版) 780.7
内容紹介 筋トレで効率的に結果を出すための「基本となるポイント」と「より効かせる応用テク」を徹底解説。１００種目以上の筋トレ種目を、部位別に自宅編・ジムマシン編・ジムフリ－ウェイト編に分けて紹介する。

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著者紹介

著者紹介１－１ １９８１年福島県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。スポ－ツ科学の研究者。専門はバイオメカニクス・トレ－ニング科学。著書に「からだが目覚めるストレッチメニュ－」など。