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体幹力アップ！くびれをつくる！１日５分！「座ってピラティス」   貸出可

澤田美砂子／著 -- 講談社 -- ２０１２．９ -- 781.4  (講談社の実用ＢＯＯＫ )

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /781/Ｓａ９３/ 0010013329818 一般図書 書架

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タイトル１ 体幹力アップ！くびれをつくる！１日５分！「座ってピラティス」 
著者１ 澤田美砂子 ／著  
出版年 ２０１２．９
出版者 講談社
シリーズ名 講談社の実用ＢＯＯＫ  
一般件名 ピラティス
ページ数 ６３ｐ
大きさ ２６ｃｍ
ISBN 4-06-299772-0
NDC分類(10版) 781.4
内容紹介 ピラティスのエクササイズを椅子に座って行えるようにアレンジした「座ってピラティス」を紹介。１日５分で体幹力をアップする基本プログラムや、シェイプアップ＆不調改善に効く目的別のプログラムを写真とともに解説する。

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著者紹介

著者紹介１－１ １９７５年生まれ。東京工業大学大学院人間行動システム専攻博士課程修了。日本女子大学家政学部身体運動助教。ＦＴＰ　Ｊａｐａｎ認定マットピラティスベ－シックインストラクタ－。