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    ちくまプリマ－新書
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９割の不眠は「夕方」の習慣で治る   貸出可

白濱龍太郎／著 -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１４．２ -- 493.7  (ＳＢ新書 ２４８)

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /493.7/Ｓｈ８１/ 0010014306540 一般図書 書架

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タイトル１ ９割の不眠は「夕方」の習慣で治る 
著者１ 白濱龍太郎 ／著  
出版年 ２０１４．２
出版者 ＳＢクリエイティブ
シリーズ名 ＳＢ新書  ２４８
一般件名 睡眠障害
ページ数 １９９ｐ
大きさ １８ｃｍ
ISBN 4-7973-7534-3
NDC分類(10版) 493.7
内容紹介 眠り（入眠）のポイントは、体温リズムを知り、夕方に体温を高め、「眠りにつながる習慣」を取り入れること！　睡眠専門医が、多忙なビジネスパ－ソンに適した「夕方」から始められる、無理のない入眠メソッドを紹介する。

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著者紹介

著者紹介１－１ 東京医科歯科大学医歯学総合研究科統合呼吸器病学修了。ＲＥＳＭ新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長。医学博士。日本睡眠学会認定医。