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脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠   貸出可

坪田聡／著 -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１５．２ -- 498.36  (ＳＢ新書 ２８６)

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
書庫４門 /498/Ｔｓ１９/ 0010015311400 一般図書 書架

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タイトル１ 脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 
著者１ 坪田聡 ／著  
出版年 ２０１５．２
出版者 ＳＢクリエイティブ
シリーズ名 ＳＢ新書  ２８６
一般件名 睡眠
ページ数 １９０ｐ
大きさ １８ｃｍ
ISBN 4-7973-7685-2
NDC分類(10版) 498.36
内容紹介 仮眠は単に寝不足や疲労を解消するだけではなく、記憶力・想像力・注意力などを高めるために、昼間眠くなくても積極的に取り入れるべきもの。仮眠を時間と目的に応じて分類し、仕事の能率が上がる実践的仮眠法を伝授する。

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著者紹介

著者紹介１－１ １９６３年福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コ－チ協会、日本医師会、ヘルスケア・コ－チング研究会に所属。著書に「脳も体も冴えわたる１分仮眠法」など。