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レコ－ディング快眠法   貸出可

三島和夫／著 -- 朝日新聞出版（発売） -- ２０１５．３ -- 493.7

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /493.7/Ｍｉ５３/ 0010015310735 一般図書 書架

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タイトル１ レコ－ディング快眠法 
副タイトル１ 医師が教える眠りの処方箋
著者１ 三島和夫 ／著  
出版年 ２０１５．３
出版者 朝日新聞出版（発売）
一般件名 不眠症 , 認知行動療法
ページ数 ９１ｐ
大きさ ２１ｃｍ
ISBN 4-02-331390-3
NDC分類(10版) 493.7
内容紹介 眠りを「見える化」することで、快眠への糸口を探りましょう。眠りのトラブル解決法「レコ－ディング快眠法」の具体的なやり方とアドバイスを専門家が科学的に解説します。コピ－して使える「睡眠日誌」「睡眠表」あり。

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著者紹介

著者紹介１－１ １９６３年秋田県生まれ。秋田大学医学部医学科卒業。医学博士。国立精神・神経医療研究センタ－精神保健研究所精神生理研究部部長。日本睡眠学会理事。著書に「不眠の悩みを解消する本」など。