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薬を使わずにぐっすり眠る方法   貸出中

大谷 憲／著 -- 日東書院本社 -- 2019.4 -- 498.36

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /498/Ｏ８４/ 0010019319612 一般図書 貸出中

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テキスト言語 日本語
タイトル１ 薬を使わずにぐっすり眠る方法 
副タイトル１ 睡眠障害を解消する簡単な6つのルール
著者１ 大谷 憲 ／著  
出版年 2019.4
出版者 日東書院本社
一般件名 睡眠 , 睡眠障害
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-528-02233-1
NDC分類(10版) 498.36
内容紹介 太陽(日光)、食事、運動、呼吸方法、温める、生活リズムという、睡眠に関連した6つの要素を「あたため目覚め」としてルール化。朝の目覚めの習慣から変革する、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授する。

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著者紹介

著者紹介１－１ 1965年富山県生まれ。東北医科薬科大学薬学部卒業。安眠ドクター。薬剤師。日本睡眠医学協会理事長。株式会社PMC代表取締役。