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「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ   貸出可

中野 ジェームズ修一／著 -- 大和書房 -- 2020.9 -- 780.7

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /780/Ｎ３９/ 0010020338521 一般図書 書架

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テキスト言語 日本語
タイトル１ 「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ 
副タイトル１ ムダなくムリなく鍛えられる家トレ
著者１ 中野 ジェームズ修一 ／著  
出版年 2020.9
出版者 大和書房
一般件名 筋力トレーニング
ページ数 206p
大きさ 21cm
ISBN 4-479-78515-6
NDC分類(10版) 780.7
内容紹介 自重トレーニングの王道である「スクワット」「フッキン」「プッシュアップ」を、NG例も挙げながら写真でわかりやすく解説。悩みを解決する目的別のメニューや、筋肉に必要な栄養素も紹介。動画が視聴できるQRコード付き。

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著者紹介

著者紹介１－１ スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「世界一伸びるストレッチ」など。