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入浴の質が睡眠を決める   貸出可

小林 麻利子／著 -- カンゼン -- 2020.12 -- 498.37

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /498/Ｋｏ１２/ 0010020206907 一般図書 書架

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テキスト言語 日本語
タイトル１ 入浴の質が睡眠を決める 
著者１ 小林 麻利子 ／著  
出版年 2020.12
出版者 カンゼン
一般件名 沐浴 , 睡眠
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 4-86255-580-9
NDC分類(10版) 498.37
内容紹介 翌朝から“目覚め”が変わる! 入浴の質を高めることで睡眠の質が高まる理由を説明し、快眠につながる入浴法を紹介。入浴と睡眠を底上げしてくれるアイテムや生活習慣、睡眠の課題や体調などのお悩み別入浴法も掲載。

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著者紹介

著者紹介１－１ 京都市出身。同志社大学卒業。生活習慣改善サロンFlura主宰。眠りとお風呂の専門家。日本睡眠環境学会正会員。著書に「あきらめていた「体質」が極上の体に変わる」など。