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60歳からの筋トレ入門   貸出可

ソネ ジュンコ／[著] -- 宝島社 -- 2023.1 -- 780.7  (TJ MOOK )

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /780/Ｓｏ４２/ 0010022343727 一般図書 書架

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テキスト言語 日本語
タイトル１ 60歳からの筋トレ入門 
著者１ ソネ ジュンコ ／[著]  
出版年 2023.1
出版者 宝島社
シリーズ名 TJ MOOK  
一般件名 筋力トレーニング , 中高年齢者
ページ数 95p
大きさ 30cm
ISBN 4-299-03701-5
NDC分類(10版) 780.7
内容紹介 60歳からは“脱力系筋トレ”でいきましょう! 1日5分からはじめる5日間プログラムをはじめ、大人世代が鍛えるべきお尻・背中などの部位別筋トレ、腰痛や膝の痛みといったお悩みを解消する筋トレなどを紹介します。

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著者紹介

著者紹介１－１ ボディメイクスタジオ「スタジオソネ」を運営。大阪市保健指導委員会講師。著書に「30秒でやせるゆるボールダイエット」など。