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「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK   貸出中

白濱 龍太郎／著 -- 主婦の友社 -- 2024.2 -- 498.36

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所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
くらし /498/Ｓｈ８１/ 0010023344273 一般図書 貸出中

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テキスト言語 日本語
タイトル１ 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK 
副タイトル１ 不眠にならないために自分でできること
著者１ 白濱 龍太郎 ／著  
出版年 2024.2
出版者 主婦の友社
一般件名 不眠症
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-456846-8
NDC分類(10版) 498.36
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。

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著者紹介

著者紹介１－１ 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。